Organizacja i przechowywanie – krótki poradnik dla osób urządzających kuchnię

0
krótki poradnik dla osób urządzających kuchnię

Kuchnia to pomieszczenie wyjątkowe na tle wszystkich innych składających się na typowe gospodarstwo domowe. W kuchni wykonujemy rozmaite obowiązki – takie jak przygotowywanie posiłków – oraz przechowujemy wszystkie potrzebne w tym celu przyrządy. Od tego, w jaki sposób zorganizujemy i zaaranżujemy układ mebli w kuchni, zależeć będzie użyteczność tego pomieszczenia. Niezwykle istotny pod tym względem jest dobór wszystkich mebli służących do przechowywania obiektów typowo kuchennych – zastawy stołowej, garnków, urządzeń do przygotowywania posiłków. Jeśli nie jesteś pewien, jak zabrać się za aranżację swojej kuchni, to ten artykuł jest dla ciebie. Podpowiemy, z jakich rozwiązań warto korzystać, by nasza kuchnia była miejscem ułatwiającym wykonywanie codziennych obowiązków.

Meble do przechowywania asortymentu kuchennego

Organizację pracy w kuchni warto rozpocząć od ustalenia, z jakich mebli będziemy korzystać oraz jakie przedmioty będziemy w nich przechowywać. Do wyboru mamy rozmaite opcje – szafki, półki, regały, szuflady, kosze i liczne inne. Niektóre z nich są bardziej, inne mniej użyteczne lub przydatne.

W ostatnich latach na popularności zyskują wysuwane szuflady, które okazały się niezwykle komfortowym systemem przechowywania. Do niedawna jeszcze takie obiekty jak talerze lub kubki przechowywaliśmy przede wszystkim w zamykanych półkach, a obecnie ich funkcje przejmują właśnie szuflady. Jest kilka powodów uzasadniających tę zmianę.

Przede wszystkim – systemy szuflad są bardzo stabilne w czasie wysuwania się oraz wsuwania na swoje miejsce. Ma to niebagatelny wpływ na warunki przechowywania zastawy stołowej – zwłaszcza tej wykonanej z delikatnych lub cienkich materiałów (na przykład filigranowe zestawy ceramiczne lub szklanki z cienkiego szkła). Prowadnice instalowane w szufladach są precyzyjnie wykalibrowane, dzięki czemu redukowane są wszystkie wstrząsy mogące powstać w czasie wysuwania.

Ponadto, niektóre systemy szuflad (na przykład te produkowane przez Concept, dostępne w ofercie Locker) wyposażone są w specjalne hamulec zabezpieczający przechowywane wewnątrz obiekty przez strzaskaniem.

Kryteria wyboru szuflad kuchennych

Szuflady kuchenne występują w rozmaitych wersjach różniących się kilkoma podstawowymi cechami. Do najważniejszych należy – rozmiar szuflad. Jest on określany przede wszystkim poprzez podanie dwóch parametrów – długości prowadnic oraz wysokości danej szuflady. Prowadnice mają zazwyczaj 27-65 centymetrów, choć znajdziemy również prowadnice krótsze, jak i dłuższe. Wysokość szuflad może wahać się pomiędzy 10-23 centymetry. Wybór konkretnego rozmiaru zależy od ilości wolnej przestrzeni i liczby przedmiotów, które będziemy w szufladach przechowywać

Oprócz wspomnianego już systemu hamowania pomocny bywa także system spowalniania oraz cichego domykania. Oba zwiększają komfort korzystania z szuflad, niezależnie od rodzaju przechowywanych wewnątrz obiektów.

Szuflady można także podzielić na te, które wysuwają się całkowicie oraz te wysuwane jedynie częściowo. Z tych ostatnich korzystamy przede wszystkim do przechowywania produktów spożywczych.

Maksymalne dopuszczalne obciążenie to kolejne ważne kryterium. Najmniej wytrzymałe szuflady to te mogące pomieścić obiekty o ciężarze do 25 kilogramów. Najbardziej wytrzymałe mogą wytrzymać nacisk przedmiotów o wadze nawet 40 kilogramów. 

Oświetlenie LED – najpopularniejsze mity

0
Oświetlenie LED

Rok 2009 był swego rodzaju przełomem dla oświetlenia energooszczędnego. To właśnie wtedy, zgodnie z regulacjami Unii Europejskiej, rozpoczęto procedurę wycofywania z rynku nieefektywnych źródeł światła, a więc i tradycyjnych żarówek z produkcji. Tym samym słynne dziś oświetlenie LED zyskało na popularności, a wokół niego powstało całe mnóstwo mitów, z którymi mamy styczność do dnia dzisiejszego. Jeśli zatem zastanawiasz się, czy LEDy są warte swojej ceny i czy aby na pewno emitują jedynie białe światło, koniecznie przeczytaj poniższy zbiór mitów, który dla Ciebie przygotowaliśmy. Być może to właśnie on pomoże Ci podjąć decyzję o doborze odpowiedniego oświetlenia.

Jak wybrać elegancką zastawę stołową? Ruszamy na zakupy!

0
zastawa stołowa

Atrakcyjna zastawa stołowa to obowiązkowy element każdej jadalni. Podkreśla charakter wnętrza, a także mówi o klasie gospodarzy przyjęcia. Podpowiadamy, jak wybrać produkty najlepszej jakości i który sklep zapewni udane zakupy. Skorzystaj z kilku przydatnych wskazówek.

Wybierz zaufany sklep

Bardzo wygodną i sprawdzoną metodą są zakupy w internecie. Wystarczy wybrać interesujące produkty, a następnie dodać je do koszyka. Zanim jednak złożymy zamówienie, warto zwrócić uwagę na kilka ważnych kryteriów, które w jasny sposób definiują renomę sklepu. Aspekt kluczowy stanowią opinie klientów. Jeżeli są pozytywne, możemy spodziewać się, że zamówione produkty bez problemu trafią pod nasze drzwi. Kolejnym bardzo istotnym czynnikiem jest możliwość kontaktu z profesjonalną obsługą, która pomoże nam przy wyborze elementów zastawy stołowej. Ponadto klienci bardzo często decydują się na kompleksowe rozwiązania, sięgając po kilka różnych zestawów czy artykułów. Dlatego ważną zaletą będzie szeroki asortyment produktów. Wszystkie wymienione tu atuty czekają na klientów sklepu WenaHome. To doskonała propozycja dla najbardziej wymagających kupujących, którzy zawsze poszukują produktów pierwszorzędnej jakości.  

Wiele możliwości

Oferta sklepu WenaHome jest bardzo szeroka i zróżnicowana. Klienci mogą wybierać spośród wielu interesujących produktów. Niesłabnącą popularnością cieszą się wysokiej klasy akcesoria stołowe. Wśród nich znaleźć można eleganckie talerze, dzbanki, kubki, cukiernice, wazy, półmiski oraz wiele innych artykułów. Każdy z nich wyróżnia się pierwszorzędną jakością. Na szczególną uwagę zasługuje atrakcyjny design akcesoriów. Rozwiązań jest tak wiele, że każdy z klientów będzie mógł dostosować wybór do aranżacji, jaka panuje w jadalni. W sklepie WenaHome można również kupić elementy dekoracji wnętrz, a także akcesoria do pieczenia i gotowania. Ponadto nie zabraknie znakomitych promocji oraz wielu nowości. Zdecydowanie warto zapoznać się z pełną ofertą, w której każdy znajdzie coś dla siebie.

Zaufaj profesjonalistom

Asortyment produktów dostępnych w sklepie WenaHome został przygotowany przez prawdziwych profesjonalistów, którzy mogą pochwalić się szeroką wiedzą i wieloletnim doświadczeniem. Te czynniki zaowocowały w najwyższe standardy obsługi klienta. Kupujący za każdym razem doceniają fachowe doradztwo oraz indywidualne podejście. Wszystkie produkty pochodzą od renomowanych producentów, którzy wyznaczają rynkowe trendy. Skorzystaj z tej niezwykle interesującej oferty i postaw na najlepsze rozwiązania.

Pompy do przelewania benzyny, paliw i oleju – jakie wybrać?

0
pompa

Na rynku polskim istnieją różne rodzaje pomp do przelewania benzyny, jak i różnych rodzajów paliw. Są to produkty o niepowtarzalnej konstrukcji, która ma spełniać wszystkie zadania, jakie zostaną przed nią postawione. Muszą być niezwykle wydajne, a także bardzo wytrzymałe.

Na jaki skład kostki brukowej postawić?

0
Na jaki skład kostki brukowej postawić

Dlaczego kostka brukowa jest aktualnie tak bardzo popularna? Chcecie dowiedzieć się wszystkich najważniejszych informacji związanych z tym tematem? W takim razie zapraszamy do poniższego artykułu. Co jeszcze mamy dla Was przygotowane? To szereg informacji związanych z tym, czym trzeba kierować się, by został wybrany naprawdę dobrej jakości skład kostki brukowej….

Co sprawia, że kostka brukowa jest aktualnie tak często wybierana? Trzeba wyraźnie zauważyć, że ma rozmaite zalety. Na pewno są to walory wizualne. Trzeba wyraźnie podkreślić, że w tym temacie można między innymi liczyć na elegancję na najwyższym możliwym poziomie. Generalnie kostka brukowa służy do tego, by utwardzać i wykańczać powierzchnie. Na przykład znajdujące się niedaleko naszych nieruchomości. Dla wielu osób powinno mieć to zaś spore znaczenie, prawda? Dlaczego jeszcze warto postawić na elementy tego konkretnego typu? Warto zwrócić uwagę na czynnik, że coraz więcej osób stawia po prostu na rozwiązania, które są jedyne w swoim rodzaju. Okazuje się, że wyboru w sklepach (pod kątem tego asortymentu) ogólnie nie brakuje. Porządna kostka brukowa służy do tego, by utwardzać i wykańczać powierzchnie niedaleko domów, mieszkań, firm. Kiedy jeszcze z powodzeniem może być zastosowany właśnie ten konkretny materiał? Chodzi o taki aspekt, że to produkt znakomicie nadający się chociażby na ścieżki albo podjazdy. W jakim jeszcze momencie może być wykorzystany? Chodzi o parkingi. Na dodatek kostka brukowa może być swobodnie wykorzystania do wyznaczenia rabat. Tak samo, jak do oddzielenia trawnika od miejsc nasadzenia roślin itp. Chcecie dowiedzieć się czegoś więcej na ten właśnie konkretny temat? Jeśli tak, to warto po prostu wejść na stronę internetową https://swiat-kostki.pl/10-kostka-brukowa .

Gdzie zaś warto kupować elementy tego konkretnego typu? Dla wielu osób to bowiem po prostu najważniejsze pytanie. Czym cechuje się porządny skład z takim elementem, jak kostka brukowa? Dobrym wyborem jest na przykład Świat Kostki. Dlaczego? Dużo informacji na temat tego podmiotu można na pewno znaleźć na stronie internetowej https://swiat-kostki.pl/smartblog/30_szukasz-dobrego-skladu-kostki-brukowej.html . Trzeba podkreślić, że coraz więcej osób decyduje się właśnie na tego typu konkretne rozwiązania. Chyba nikogo nie trzeba przekonywać do aspektu, że warto decydować się przede wszystkim na takie podmioty, które mają po swojej stronie dużo doświadczenia. Takie informacje są zaś bez żadnego większego problemu do sprawdzenia. Nie można tego czynnika bagatelizować. O czym jeszcze warto pamiętać? Na pewno o takim aspekcie, że porządne firmy mają znakomite opinie na swój temat, co także ma spore znaczenie, prawda? Czym jeszcze cechują się rzeczywiście dobrej jakości podmiot? To szeroki wybór asortymentu. Wszak kostka brukowa może być wybierana na rozmaite sposoby. Nic nie stoi na przeszkodzie, by wybierać takie właśnie elementy pod względem wymiarów, sposobu wykonania, kolorystyki itp. Dobry skład kostki brukowej współpracuje z bardzo porządnymi producentami. To zaś między innymi takie firmy, jak chociażby Polbruk, Libet, Drewbet oraz Kost-Bet. To zaś naprawdę bardzo ważna informacja, która pod żadnym względem nie powinna być bagatelizowana. Dzięki temu można bowiem liczyć na spory wybór. Dodatkowo na atrakcyjne warunki finansowe za elementy tego właśnie konkretnego typu, co także ma zaś spore znaczenie w ramach tej właśnie konkretnej kwestii.

Czym jeszcze cechuje się rzeczywiście dobry skład kostki brukowej? To profesjonalne doradztwo. Klienci indywidualni albo biznesowi (którzy mają zamiar kupić w najbliższym czasie elementy tego typu) nie są zatem pozostawieni sami sobie w obrębie tego właśnie konkretnego tematu. O czym jeszcze nie powinno się pod żadnym względem zapominać? Na pewno o takim aspekcie, że dobrej jakości skład kostki brukowej pomaga po prostu wybierać optymalne rozwiązania. Dopasowane do danej sytuacji, do możliwości finansowych konkretnego producenta itp. Te wszystkie czynniki są zaś wyjątkowo istotne. O czym jeszcze nie powinno się tutaj zapominać? Na pewno o takim aspekcie, że fachowcy zapewniają transport pod wskazany adres. Macie zamiar generalnie zdecydować się na dużo kostki brukowej? W takiej właśnie sytuacji trzeba postawić na pomoc fachowców w tym temacie. Specjaliści nie tylko zatem sprzedają akcesoria tego właśnie konkretnego typu… Dodatkowo są to osoby, które dokładają wszelkich starań, by po prostu wszystko zawieźć – w mig – w odpowiednie miejsce. Uwzględniając Klientów indywidualnych oraz biznesowych.

Opróżnianie mieszkań

0
Opróżnianie mieszkań Warszawa

Jesteś właścicielem domu w opłakanym stanie? Zniszczone podłogi, nieszczelne okna, dziury w dachu – gołym okiem widać, że potrzebuje on generalnego remontu? Jeżeli nie masz pieniędzy na jego odnowę lub po prostu chcesz się go pozbyć, dobrym pomysłem jest skorzystanie z usług firmy, która skupuje nieruchomości w każdym stanie.

Jak działa opróżnianie lokali Warszawa?

Skup nieruchomości jest jedynym miejscem, które odkupi niemal każde mieszkanie, dom lub lokal. Jeżeli zależy Ci na szybkiej sprzedaży swojej posiadłości, a zainteresowanie ofertą jest znikome, możesz skorzystać z tego rodzaju usług. To również najlepsze rozwiązanie, jeżeli Twój dom posiada nieregulowany status prawny – na przykład jest zadłużony.

Na jakiej zasadzie działają tego rodzaju firmy? Pierwszym krokiem, aby skorzystać z ich usług jest nawiązanie kontaktu za pomocą strony internetowej lub rozmowy telefonicznej. Niezbędne jest przedstawienie wszystkich dokumentów – między innymi Ksiąg Wieczystych, aktu własności lub ewentualnego potwierdzenia wysokości długów. Następnie dokonywana jest wycena nieruchomości – w tym celu pracownik skupu musi osobiście ją odwiedzić. Wycena dokonywana jest na podstawie stanu, lokalizacji, wieku i zadłużenia.

Jeżeli oferowana cena odpowiada właścicielowi budynku, można sfinalizować transakcję. W tym celu wystarczy odwiedzić notariusza i spisać umowę sprzedaży. Przelew na rachunek bankowy lub gotówkę klient może dostać jeszcze tego samego dnia.

Czy warto skorzystać z usług skupów nieruchomości?

W ostatnich latach rynek nieruchomości nasycony jest ofertami, a kupujących brakuje. Nawet dodatkowa inwestycja, w postaci generalnego remontu często nie znajduje odbicia w cenie ani nie gwarantuje szybszej sprzedaży. Jeżeli więc potrzebujesz gotówki i chcesz jak najszybciej pozbyć się domu lub mieszkania – na przykład po to, aby kupić inną nieruchomość lub rozpocząć nową inwestycję – skorzystanie z usług skupów nieruchomości okaże się doskonałym wyborem.

Sprzedaż mieszkania takiej firmie pozwala też zaoszczędzić czas. Nie musisz sam zajmować się redagowaniem ogłoszenia, szukaniem nabywcy, prezentowaniem mieszkania lub załatwianiem dodatkowych formalności. Cała procedura przebiega szybko, sprawnie i bez żadnych problemów. Chociaż skorzystanie z oferty skupu wiąże się z nieco niżą ceną – może to być na przykład 80% wartości nieruchomości – to oznacza spokój oraz brak stresu i niepewności związanej ze sprzedażą. Co więcej, dzięki temu, że pieniądze dostaniesz niemal od ręki, mogą one zacząć generować przychody.

Jeżeli stoisz przed decyzją, co zrobić ze swoją nieruchomością, zachęcamy do kontaktu. Nasi wykwalifikowani pracownicy postarają się odpowiedzieć na każde pytanie oraz pomóc w doborze najlepszego planu działania.

Czym jest stiuk wenecki i w jaki sposób go wykonać?

0
stiuk dekoracyjny

Przywykliśmy do upiększania naszych wnętrz barwnymi farbami i wzorzystymi tapetami. Choć te klasyczne rozwiązania pozwalają zaaranżować pełne uroku wnętrze, podczas remontu warto zastanowić się nad mniej typowym rozwiązaniem, jakim jest stiuk wenecki.

Osuszacze budowlane – sposób na przyspieszenie Twoich prac

0
Osuszacz

Wśród budowlańców, wykończeniowców i malarzy coraz większą popularnością cieszą się budowlane osuszacze powietrza. Pozwalają one na szybsze wykonywanie prac, dzięki skróceniu czasu oczekiwania na wyschnięcie nałożonej warstwy farby czy zaprawy, a także lepiej kontrolować wilgotność pomieszczenia, co również pozwala na uzyskiwanie lepsze rezultaty. Co jeszcze warto o nich wiedzieć? Czy warto zainwestować w osuszacz budowlany?

Osuszacze budowlane – kiedy i komu przydatne?

Lista zawodów, którym przydatny okaże się osuszacz budowlany, stale się wydłuża. Przede wszystkim doceniają je osoby zajmujące się murowaniem, tynkowaniem i wykańczaniem wnętrz – czyli wszystkimi pracami, których szybkość uzależniona jest od tempa schnięcia nałożonej zaprawy, kleju czy farby. Coraz częściej pracują oni pod ogromną presją czasu, a praw fizyki przecież nie da się oszukać – oddanie odpowiedniej ilości wody do otoczenia poprzez parowanie zajmuje określony czas. Na szczęście można ten proces znacznie przyspieszyć – przesuszając powietrze w pomieszczeniu, co zwiększa jego możliwości absorpcyjne, co z kolei pozwala na zdecydowanie szybsze wysychanie. W ten sposób można nawet o połowę skrócić czas pomiędzy kolejnymi warstwami farby, szybciej rozpocząć kolejną partię prac albo po prostu oddać budynek do użytku. Jego zalety stają się szczególnie zauważalne w czasie deszczowej pogody, kiedy tradycyjne schnięcie zajmuje znacznie więcej czasu.

Kolejnym zastosowaniem osuszaczy budowlanych są prace prowadzone po zalaniach i awariach instalacji wodno-kanalizacyjnej czy innych nieszczelnościach, skutkujących zawilgoceniem mieszkań klientów. Posiadanie wydajnego osuszacza może pomóc w szybkim wyremontowaniu takiego mieszkania i oddaniu go z powrotem w ręce właściciela we właściwym stanie.

Czym się różni budowlany od domowego osuszacza?

Oczywiście wiele z opisanych prac można z powodzeniem wykonać przy wykorzystaniu osuszacza domowego. Jednak modele przemysłowe oferują większą wydajność, zabezpieczenia dostosowane do pracy ciągłej i szeroką gamę akcesoriów, ułatwiających pracę. Obudowy takich osuszaczy są zaprojektowane, by znosić trudne warunki, nawet przez długie lata eksploatacji, często są one odporne nawet na opady atmosferyczne. Wbudowane uchwyty i kółka jeszcze bardziej ułatwiają pracę i pozwalają szybko zabrać osuszacz ze sobą. Szereg opcjonalnych systemów może przekształcić go w wysoce wyspecjalizowane narzędzie. Często spotykane są również usprawnienia, pozwalające na pracę ciągłą – np. higrostaty czy systemy odszraniania.

Gdzie szukać pracy jako katecheta? Etat czy własna działalność? 

0
katecheta

Nauczanie religii w szkole jest to efekt podpisanego między stroną kościelną, a państwem polskim Konkordatu w 1993 r. W  jego postanowieniu możemy znaleźć stanowisko dotyczące wzajemnego szacunku, uszanowaniu wzajemnej autonomii i deklaracji współpracy na rzecz dobra wspólnego, a także wolności religijnej. Jedną z takich kwestii jest między innymi obecność religii w  szkołach. Dzisiaj skupimy się jednak na osobach, które przekazują wiedzę poprzez katechezę dla dzieci i młodzieży. Chodzi tu oczywiście o katechetę. Gdzie taka osoba możne znaleźć zatrudnienie? Czy praca na własny rachunek w takim zawodzie jest możliwa? Odpowiadamy!

Przeczytaj też: https://www.zlecenia.pl/blog/gdzie-mozesz-szukac-zatrudnienia-jako-katecheta/

Katecheta – zatrudnienie w szkole

Katecheci zatrudniani są na pełny nauczycielski etat. Jednak nie zawsze i w każdej szkole do tego dochodzi. Wszystko zależy przede wszystkim od ilości klas i godzin, na które szkoła jest w stanie Cię zatrudnić. Czasami dochodzi do sytuacji, że katechezę prowadzą ci sami nauczyciele, co innych osoby uczące innych przedmiotów. Dzieje się tak, ponieważ nauczyciel posiada wykształcenie pedagogiczne lub polonistyczne, a podyplomówkę zrobił właśnie z teologii. Dzięki temu może zarówno np. uczyć języka polskiego i religii w tej samej szkole. W ten sposób łatwiej jest wyrobić pensum i zarobić w ten sposób więcej. W innej sytuacji możesz też zostać wychowawcą klasy. Takiego prawa nie ma katecheta, który naucza jedynie religii. 

Awans zawodowy na drodze kariery katechety

Będąc katechetą możesz awansować w identyczny sposób jak jako zwykły nauczyciel. Twój poszerzający się staż pracy i odpowiednie egzaminy powodują, że możesz awansować na stanowiska:

  • katecheta stażysta,
  • katecheta kontraktowy,
  • katecheta mianowany,
  • katecheta dyplomowany.

Własna działalność jako katecheta – czy to możliwe?

Czy w tym zawodzie można prowadzić swoją własną działalność gospodarczą? Okazuje się, że tak! Choć musi być działalności poza szkolna. W takim przypadku możemy założyć własną prywatną  szkołę kościelną. W takich miejscach możesz zarówno możesz jak i zajmować się zażądaniem jako przedsiębiorca. W ramach swojej działalności zawsze również współuczestniczyć w rekolekcjach, płatnych wyjazdach do miejsc kultury oraz prowadzić zarobkową działalność ewangelizacyjną. Dodatkowo możesz zajmować się pisaniem artykułów i książek o tematyce katechetycznej, a także sprzedawać nagrania ze swoich wystąpień.

Zobacz też: http://www.kobietaimoda.pl/w-jaki-sposob-wyglada-praca-katechety/

Szpinak dlaczego jest taki zdrowy?

0
szpinak
fot. pixabay.com

Szpinak to roślina, której niektórzy nie lubią już od dzieciństwa. Bardzo ciężko jest je wówczas przekonać, by go regularnie spożywały i dodawały do swoich dań. Szpinak to źródło cennych witamin oraz właściwości zdrowotnych. Dlaczego jest taki zdrowy? Sprawdź!

Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/szpinak-smacznie-i-zielono/

Szpinak

To warzywo, które znane było już w starożytnej Persji. I stąd też najprawdopodobniej pochodzi. Szpinak został już w VII wieku rozesłany przez władcę Nepalu w prezencie do Chin i wówczas został on nazwany perskim zielem.

W XI wieku przewieziono go do Hiszpanii i nazywano warzywem hiszpańskim. W XVI wieku Katarzyna Medycejska, która opuszczała Florencję by poślubić króla Francji, zabrała ze sobą kucharzy, aby mogli go jej przygotowywać tak, jak lubi, stąd nazwa potraw podawanych na szpinaku – po florencku.

Szpinak wykazuje mnóstwo właściwości antynowotworowych, a także chroni przed miażdżycą. Posiada dużą ilość beta-karotenu, witaminy C, a także luteiny, które są znanymi przeciwutleniaczami. Szpinak powinny spożywać osoby zestresowane, gdyż jest on świetnym źródłem magnezu. Zapobiega on również bólom głowy oraz zawrotom.

Szpinak też jest uznawany za skarbnicę żelaza, które jest polecane w leczeniu anemii. Ma on również właściwości obniżające ciśnienie potasu, co znacznie wpłynie na komfort osób, które chorują na nadciśnienie.

Szpinak w diecie

Dbając o linię nie powinnaś zapominać o regularnym spożywaniu szpinaku, który jest niesamowicie niskokaloryczny, ale również ma ogromne ilości potasu oraz witamin z grupy B. Uczestniczy on również w spalaniu węglowodanów oraz przyspiesza metabolizm.

Ekstrakt ze szpinaku zawiera również tylakoidy, a więc substancje, które przedłużają u nas uczucie sytości, nawet do 2 godzin po posiłku. Związki te sprzyjają również wydzielaniu hormonów sytości, a także prowadzą do spowolnienia procesu trawienia tłuszczu, a to zmniejsza ochotę na przekąski po posiłku. Regularne spożywanie szpinaku przyniesie ci same korzyści!

Przeczytaj też: http://www.skandynawskieinspiracje.pl/kminek-dlaczego-zdrowy/

 

 

ZOBACZ TEŻ